Gesunde Ernährung

Was du in Form von Nahrung zu dir nimmst, nimmt direkt Einfluss auf deinen Körper und damit auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Du solltest deshalb versuchen, dich möglichst so zu ernähren, dass du in deinem natürlichen Gleichgewicht bleibst – mit einer Ernährungsweise, die deinem Organismus das gibt, was er braucht.

Genussvolles und ausgewogenes Essen und Trinken ist neben regelmäßiger Bewegung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Der Körper wird mit Energie und lebenswichtigen Nährstoffen versorgt, das körperliche Wohlbefinden steigt und Krankheiten wird vorgebeugt.

Schaut man sich allerdings das Einkaufs- und Essverhalten in der modernen Gesellschaft einmal näher an, wird schnell klar: Vielen Menschen ist die Bedeutung einer gesunden Ernährung nicht mehr bewusst.

Woran liegt das? Das verführerische Verpflegungsangebot, der zunehmend höhere Verarbeitungsgrad und die höhere Belastung von Lebensmitteln mit Zusatzstoffen und Pestiziden wirken sich negativ auf unsere Ernährung aus. Zudem lassen uns Stress und volle Terminkalender häufiger auf Fast Food oder Convenience-Produkte zurückgreifen. Hinzu kommt, dass in unseren Breitengraden nahezu alles zu jeder Tages- und Jahreszeit verfügbar ist. Bei dem ständigen Überangebot haben wir über die Jahre verlernt, auf die Signale unseres Körpers zu achten. Diese sind jedoch der beste Indikator dafür, was und wie viel Ihr Körper braucht. Du solltest deshalb versuchen, wieder achtsamer mit deinem Körper umzugehen und Signale bewusst wahrzunehmen.