Was hilft gegen Husten?
Husten verstehen und wirksam behandeln
Husten erfüllt eine wichtige Funktion: Durch einen explosionsartigen Luftstoß in Orkanstärke befreit er die Atemwege von Fremdkörpern und Schleim. Eigentlich eine Sache von Sekunden. Als Symptom eines grippalen Infekts begleitet dich dein Husten aber über einen längeren Zeitraum, wobei er mehrere Phasen durchläuft. Unser Ratgeber gibt dir Tipps, wie du dir Linderung verschaffen kannst, ohne das so wichtige Abhusten zu unterdrücken.
Hat dein Kind Husten?
Bist du schwanger und hast Husten?
Die drei Hustenphasen
Wenn du dir vor Augen führst, dass Husten an sich keine Krankheit, sondern eine natürliche Schutzreaktion des Körpers ist, kannst du dich besser mit ihm anfreunden – selbst wenn er sich über viele Tage hinzieht. Ein ausgeprägter Erkältungshusten signalisiert dir, dass sich dein Körper gerade aktiv gegen Krankheitserreger zur Wehr setzt und dabei ein wenig Unterstützung braucht. Wärme ist jetzt ein wichtiges Thema. Wenn du dich deinem Husten zuwendest, statt ihn zu unterdrücken, kannst du viel zur Linderung beitragen.
Ein typischer Erkältungshusten durchläuft in der Regel folgende Phasen:
- In den ersten zwei bis drei Tagen tritt er als trockener Reizhusten auf. Der Körper reinigt so die entzündete Rachenschleimhaut mechanisch von Fremdstoffen und regt die Schleimproduktion sowie das Immunsystem an. Ein solcher Reizhusten ist mitunter quälend, weil er sich zu Anfällen steigern und dir die Luft und den Schlaf rauben kann.
- Im weiteren Verlauf bilden deine Bronchien vermehrt Schleim, um die Erreger einzuschließen und aus dem Körper zu transportieren. Das Abhusten kostet Kraft, ist aber ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu deiner Genesung. Deshalb solltest du es nicht unterdrücken, sondern den Prozess unterstützen und lediglich die Beschwerden lindern.
- In der Abheilungsphase kann erneut ein trockener Husten auftreten, denn deine Schleimhäute sind noch immer gereizt und reagieren überempfindlich. Die Bronchien müssen sich nun regenerieren und wieder in ihr Wärme- und Feuchtigkeitsgleichgewicht zurückfinden.
Tipps bei Husten
- Eine schützende Wärmehülle: Wenn du unter Husten leidest, solltest du nicht nur Brustkorb und Schultern warm halten, sondern auch deine Füße. Wollsocken und wärmende Fußbäder (z.B. mit Eucalyptus, Oleum aethereum 10%*) leisten gute Dienste und durchwärmen den ganzen Körper.
- Inhalieren: Bereite eine Schüssel mit etwa einem halben Liter heißem Wasser und 5 bis 10 Tropfen eines ätherischen Öls (z.B. Eukalyptus oder Thymian) vor. Lege ein Handtuch über Kopf und Schüssel und atme den Dampf möglichst durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. So löst du den festsitzenden Schleim und befeuchtest und beruhigst deine Atemwege.
- Ausreichend Flüssigkeit: Trinke pro Tag mindestens zwei Liter stilles Wasser oder warmen (Kräuter-)Tee. So hilfst du deinem Körper, zähen und festsitzenden Schleim zu verflüssigen, dass erleichtert das Abhusten. Auch eine warme Milch mit einem Teelöffel Honig können helfen.
- Ein gutes Raumklima: Feuchte Raumluft hilft den Atemwegen. Du kannst einfach eine Schale Wasser auf die Heizung oder einen Wäscheständer in dein Schlafzimmer stellen. Außerdem bitte regelmäßig lüften.
Gut zu wissen
So hustest du richtig…
… bei Reizhusten(Trockener Husten ohne Auswurf) Um die entzündete Rachenschleimhaut nicht weiter zu schädigen, solltest du möglichst wenig husten. So unterdrückst du den meist quälenden Hustenreiz:
|
… bei produktivem Husten(Husten mit Auswurf von Schleim) Das Abhusten des festsitzenden Schleims ist wichtig, um die eingedrungenen Krankheitserreger aus dem Körper zu transportieren. So unterstützt du das Abhusten:
|
Generell solltest du so sanft wie möglich – und aus Rücksicht auf deine Mitmenschen in ein Taschentuch oder deine Armbeuge – husten.
Einreibungen
Eine wohltuende Kombination aus Wärme, Schleimlösung und Entkrampfung erzielst du, wenn du Brust und Rücken mit dem Plantago Bronchialbalsam* einreibst.
Du kannst diesen Balsam auch für eine Auflage verwenden:
- Bronchialbalsam messerrückendick auf ein Stofftaschentuch oder ein ähnlich großes Stück Stoff aus Baumwolle oder Seide streichen
- Dieses so genannte Substanztuch in eine kleine Plastiktüte (lebensmittelecht) stecken und für ca. 2 Minuten zwischen einer zusammengeklappten Wärmflasche (oder zwei kleinen Wärmflaschen) vorwärmen
- Aus der Tüte nehmen und auf die Brust legen
- Mit etwas Heilwolle oder Watte (als so genanntes Seelchen) bedecken und mit einem Unterhemd fixieren.
- Die Auflage kann beliebig lange, auch über Nacht getragen werden
WALA Arzneimittel bei Husten
Ein Duo für alle Fälle
Ganz gleich, in welcher Hustenphase du dich momentan befindest: Eine innere und äußere Anwendung zu kombinieren, ist in jedem Fall sinnvoll. Gut, dass es dafür ein natürlich wirksames Duo aus dem Hause WALA gibt: den Plantago Hustensaft* zur Einnahme und den Plantago Bronchialbalsam*, die Salbe zur Einreibung und für eine wohltuende Auflage.
Wann zur zur Ärztin / zum Arzt bei Husten?
- Bei starken, unklaren oder anhaltenden Beschwerden
- Wenn du starke Schmerzen beim Atmen oder Atemnot hast
- Bei blutigem Auswurf
- Bei plötzlich einsetzendem oder hohem Fieber
- Bei Verdacht auf eine bakterielle Infektion (ein Anzeichen hierfür ist gelblich-grüner Schleim)
Die hier genannten allgemeinen Ratschläge bieten keine Grundlage zur medizinischen Selbstdiagnose oder -behandlung. Sie können keinen Arztbesuch ersetzen.
Das könnte dich interessieren
In der Erkältungszeit meldet sich immer wieder derselbe Besucher bei uns an – der Husten. Mal „nistet“ er sich kurz ein, mal werden wir ihn …
Die WALA Hausapotheke für die Erkältungszeit
Winterzeit ist Erkältungszeit: Die WALA Hausapotheke unterstützt Sie in allen Erkältungsphasen, ganz gleich ob Halsschmerzen, Schnupfen oder …
Wunderwerk Darm, Teil 2: Das „schmeckt“ unserem Darm
Gesunder Darm, gesundes Immunsystem Spätestens seit dem Bestseller „Darm mit Charme“ von Giulia Enders ist das überlebenswichtige Organ mehr in …
Grippaler Infekt: Symptome und Behandlung
Wie du deine Abwehrkräfte stärken und typische Symptome natürlich behandelst. Mit praktischen Tipps und WALA Arzneimitteln.
Was hilft gegen Schnupfen (Rhinitis)?
Ursachen, Symptome, Tipps und Hausmittel, um Schnupfen (Rhinitis) natürlich zu behandeln.
Was hilft bei Halsschmerzen? – ganzheitlicher Ratgeber
Bei Schmerzen im Hals kündigt sich oft eine Erkältung an. Denn es sind die Schleimhäute von Nase, Mund und Rachen, durch die Erkältungsviren in …
Was hilft gegen Ohrenschmerzen?
Tipps, um Ohrenschmerzen natürlich zu lindern. Hausmittel, Zwiebelwickel und WALA Arzneimittel.
Husten beim Kleinkind und Kind: natürlich gut zu lindern
Husten und Kinder ist ein Thema für sich. Nicht nur, weil es alle Eltern früher oder später beschäftigt, sondern auch, weil Husten oft als …
Husten bei Babys: aufmerksam begleiten
Einen Husten kann dein Baby – wie auch Schnupfen – mehrmals im Jahr bekommen. Meist handelt es sich um einen typischen Erkältungshusten, der …
Erkältung in Schwangerschaft und Stillzeit: sanft und wirksam behandeln
Eine Erkältung in der Schwangerschaft oder Stillzeit kann zu doppelter Belastung führen. Nicht nur, dass sich die Frau, die vielleicht schon …
*Pflichtangaben
Eucalyptus, Oleum aethereum 10%
Eucalyptus, Oleum aethereum 10%, Badezusatz, flüssig. Wirkstoff: Eucalypti aetheroleum 10%. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Z.B. akute Entzündungen der Luftwege. Stand: 07/2026. WALA Heilmittel GmbH, Dorfstraße 1, 73087 Bad Boll, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Dieses Präparat gehört zu den vielen WALA Arzneimitteln, die wir hier nicht näher beschreiben. Bitte deine Ärztin, deinen Arzt oder in deiner Apotheke um weitere Informationen.
Plantago Bronchialbalsam, Salbe. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Katarrhalisch-entzündliche Erkrankungen der Luftwege. Warnhinweise: Enthält Kampfer, Erdnussöl, Eucalyptusöl und Wollwachs. Enthält 9 mg Alkohol (Ethanol) pro 1 g entsprechend 0,9 % (w/w). Stand: November 2025. WALA Heilmittel GmbH, Dorfstraße 1, 73087 Bad Boll, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Plantago Hustensaft, Sirup. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung von Atmungs- und Schleimbildungsvorgängen bei katarrhalisch-entzündlichen Erkrankungen der Luftwege und zur Auswurfförderung (Expektoration), z.B. Bronchitis, Lungenentzündung (Bronchopneumonie), Bronchialasthma. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker). Hinweis: 15 ml Sirup enthalten 7,1 g Saccharose (Zucker). 5 ml Sirup enthalten 2,4 g Saccharose (Zucker). Stand: September 2025. WALA Heilmittel GmbH, Dorfstraße 1, 73087 Bad Boll, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Newsletter
Reportagen, Tipps, Gesundheitsthemen
Interviews, Rezepte, Heilpflanzen-Portraits und vieles mehr – regelmäßig in deinem Postfach.
Deine Einwilligung kannst du jederzeit Widerrufen. Wie wir mit deinen Daten umgehen findest du in unserer Datenschutzerklärung.
