Was hilft gegen Halsschmerzen?
Halsschmerzen – mögliche Vorboten einer Erkältung
Schmerzen im Hals kündigen oft eine Erkältung an. Denn es sind die Schleimhäute von Nase, Mund und Rachen, durch die Krankheitserreger, wie Viren oder Bakterien, in den Körper gelangen.
Wenn du rechtzeitig handelst, kannst du den Verlauf der Erkältung durch Unterstützung deines Immunsystems jedoch positiv beeinflussen und Halsschmerzen lindern.
Hat dein Kind Halsschmerzen?
Bist du schwanger und hast Halsschmerzen?
Ursachen und Symptome bei Halsschmerzen
Ursachen von Halsschmerzen
Halsschmerzen entstehen durch eine Reizung oder Entzündung der Schleimhäute im Hals. Je nach Lokalisation spricht man von einer Rachen-(Pharyngitis), einer Mandel-(Angina tonsillaris, Tonsillitis) oder einer Kehlkopfentzündung (Laryngitis).
Die Schleimhäute im Halsbereich können auch bei Allergien, durch übermäßige Beanspruchung (viel und lautes Sprechen, Singen), trockene Raumluft, Reizstoffe (z.B. Tabakrauch) oder das Aufsteigen von Magensäure (Sodbrennen) gereizt werden.
Die ersten Anzeichen sind meistens ein Brennen oder Kratzen im Hals sowie Schluckbeschwerden.
Folgende Symptome können bei einem grippalen Infekt hinzukommen:
- Schnupfen, Husten und Heiserkeit
- Erschöpfung, Müdigkeit, erhöhte Temperatur
- geschwollene Lymphknoten am Hals
Tipps bei Halsschmerzen
- Wärme
Halte sowohl deinen Hals, z. B. durch einen Schal aus Wolle oder Seide, als auch deine Füße warm. Wollsocken, ein wärmendes Fußbad oder eine Wärmflasche an den Füßen sind wertvolle Begleiter bei Halsschmerzen. - Die Stimme schonen
Wenn auch die Stimmbänder oder der Kehlkopf betroffen sind, kann zusätzlich Heiserkeit auftreten. Sprich so wenig wie möglich, um die Halsentzündung zu lindern. Flüstern ist keine Alternative, da es die Stimmbänder noch stärker beansprucht als normales Sprechen. - Die gereizten Schleimhäute feucht halten
Ausreichendes Trinken bzw. Schlucken ist essenziell bei Halsschmerzen. Stilles, lauwarmes Wasser oder Tee eignen sich am besten. Lüfte und befeuchte die Innenräume, um trockene Luft zu vermeiden. Dies hält die Schleimhäute feucht und beruhigt sie. So können sie sich besser gegenüber Erkältungsviren abgrenzen. Zusätzlich halten pflanzliche Lutschpastillen (zum Beispiel mit Salbei) die Schleimhäute länger feucht.
Ein Halswickel mit Zitrone
Dieser Wickel als Hausmittel gegen Halsschmerzen ist einfach anzuwenden und verschafft Linderung bei Halsbeschwerden. Er wird im Gegensatz zu vielen anderen Wickeln nicht warm angelegt, sondern nur lauwarm, d. h. etwa 2 °C unter Körpertemperatur, oder sogar kühl. Alles, was du dazu brauchst, hast du wahrscheinlich zu Hause. Unser kleiner Film zeigt dir die Anwendung.
So geht’s:
- Eine halbe Biozitrone mit 500 ml Wasser übergießen und unter Wasser mit Hilfe eines Glases auspressen. Dies ist wichtig, da nicht nur der Saft, sondern auch die ätherischen Öle der Schale genutzt werden sollen. Anschließend das sogenannte Substanztuch (Stofftaschentuch) darin tränken. (Mehr zum Umgang mit Ölen und Essenzen)
- Dieses Substanztuch auswringen und direkt von vorne um den Hals legen. Den ganzen Hals mit einem Wollschal umhüllen und den Wickel eine halbe Stunde wirken lassen.
- Das feuchte Substanztuch abnehmen und den Hals mit einem trockenen Schal weiter warmhalten.
Heiße Zitrone
Eine heiße Zitrone kann das Immunsystem stärken und dadurch die Dauer von Erkältungen verkürzen. Das Getränk wirkt entzündungshemmend und antibakteriell und punktet mit Vitamin C. Aber Achtung: Zu heißes Wasser zerstört das hitzeempfindliche Vitamin C der Zitrone – optimal ist eine Temperatur von rund 60 °C.
Das brauchst du:
- 250ml Wasser
- 1 Biozitrone
- 1 TL Honig
Und so geht’s:
- Wasser aufkochen und abkühlen lassen, bis es nicht mehr heiß ist.
- Die Zitrone auspressen und den Saft der Zitrone in das warme Wasser geben.
- Den Honig einrühren und das Getränk in kleinen Schlucken genießen.
Wie kann ich Halsschmerzen vorbeugen?
- Weniger Stress
Sorge für genügend Auszeiten und Ruhe. Versuch, dein Arbeitspensum zu reduzieren und dich und dein Immunsystem zu verwöhnen. Mehr zu diesem Thema findest du in unserem Ratgeber Stress. - Warme Füße
Auch vorbeugend ist es wichtig, sich warm zu halten. Wenn wir frieren, reduziert unser Körper die Durchblutung von Händen und Füßen sowie der Schleimhäute, dadurch gelangen weniger Immunzellen dorthin und Krankheitserreger haben es leichter. Achte gerade deshalb in den Übergangsmonaten und in der kalten Jahreszeit auf warme Füße.
Hier findest du eine Anleitung für ein ansteigendes Fußbad. - Starkes Immunsystem
Unterstütz dein Immunsystem durch eine gesunde Lebensweise. Dies beinhaltet eine ausgewogene Ernährung (insbesondere die Gewürze Ingwer und Kurkuma wirken immunstärkend während eines Infektes), Zeit an der frischen Luft und ausreichend Schlaf.
Wann zur Ärztin/zum Arzt bei Halsschmerzen?
Halsschmerzen sind ein Symptom, das nicht nur im Rahmen einer Erkältung, sondern auch bei weiteren Infektionskrankheiten, wie zum Beispiel Scharlach oder dem Pfeifferschen Drüsenfieber, auftreten kann.
Deshalb solltest du bei folgenden Anzeichen eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.
- Bei starken, unklaren oder anhaltenden Beschwerden
- Bei Atemnot, ziehender, pfeifender Atmung, blauen Lippen: im Notfall sofort den Rettungsdienst alarmieren!
- Wenn deine Mandeln eitrig-gelb oder weißlich-grau belegt sind
- Wenn die Halsschmerzen und Schluckbeschwerden stark und/oder einseitig sind, zunehmen oder wiederkehren
- Wenn die Lymphknoten im Hals- und Nackenbereich anschwellen
- Bei einem schlechten Allgemeinbefinden, Schüttelfrost, Benommenheit und wenn ein ausgeprägtes Krankheitsgefühl einsetzt
- Bei erhöhter Körpertemperatur länger als drei Tage oder bei hohem Fieber über 39 °C
- Bei Begleitsymptomen wie heftigem Husten, Brustschmerzen, Bauchschmerzen oder Schwierigkeiten, den Mund zu öffnen (Kiefersperre)
Das könnte dich interessieren
Unsere Kräuterrezeptur vereint fünf bei Halsschmerzen altbewährte Heilpflanzen und enthält vor allem reichlich lindernde Schleimstoffe, die den …
Halsschmerzen bei Kindern: häufig die ersten Erkältungszeichen
Wenn Kinder über Halsschmerzen klagen, kündigt sich meist eine Erkältung an. Denn über die Schleimhäute von Nase, Mund und Rachen gelangen …
Der Hals kratzt, die Nase läuft und der Husten rasselt. Typisch für die Erkältungszeit. Doch sind tatsächlich die Außentemperaturen …
Die Selbstheilungskräfte des Körpers stärken und Husten natürlich behandeln.
Was hilft gegen Schnupfen (Rhinitis)?
Ursachen, Symptome, Tipps und Hausmittel, um Schnupfen (Rhinitis) natürlich zu behandeln.
Was hilft gegen Ohrenschmerzen?
Tipps, um Ohrenschmerzen natürlich zu lindern. Hausmittel, Zwiebelwickel und WALA Arzneimittel.
Grippaler Infekt: Symptome und Behandlung
Wie du deine Abwehrkräfte stärken und typische Symptome natürlich behandelst. Mit praktischen Tipps und WALA Arzneimitteln.
Wickel, Auflagen, Einreibungen und Bäder: Anleitungen und Tipps der WALA Arzneimittel für äußere Anwendungen aus Sicht der Anthroposophischen …
*Pflichtangaben
Apis/Belladonna cum Mercurio, Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung der Empfindungs- und Lebensorganisation bei örtlich umschriebenen - auch eitrigen, abszedierenden - Entzündungen, z.B. Mandelentzündung (Tonsillitis), aphthöse Mundschleimhautentzündung (Stomatitis aphthosa), Eiterausschlag (Pyodermie), Furunkulose. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker) und Lactose. Stand: Januar 2023. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Echinacea Mund- und Rachenspray
Echinacea Mund- und Rachenspray, Spray zur Anwendung in der Mundhöhle. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung der Empfindungsorganisation im Mund-Rachen-Bereich bei akut- und chronisch-entzündlichen Veränderungen der Schleimhäute und Mandeln sowie bei lymphatischer Diathese. Warnhinweise: Enthält 27 mg Alkohol (Ethanol) pro 1 Sprühstoß (0,18 ml) entsprechend 15 % (w/v). Stand: Mai 2024. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Newsletter
Reportagen, Tipps, Gesundheitsthemen
Interviews, Rezepte, Heilpflanzen-Portraits und vieles mehr – regelmäßig in deinem Postfach.
Deine Einwilligung kannst du jederzeit Widerrufen. Wie wir mit deinen Daten umgehen findest du in unserer Datenschutzerklärung.
