Sanfte Hausmittel: Wickel und Auflagen
Wickel und Auflagen sind altbewährte heilende, therapeutische Anwendungen. Sie können deine Selbstheilungskräfte anregen und unterstützen. Wadenwickel helfen als Akutbehandlung bei Fieber, bei Ohrenschmerzen wirken Zwiebelauflagen entzündungshemmend und bei Verspannungen lindern Nackenauflagen die Schmerzen. Wenn du die ersten Anzeichen einer Erkältung bemerkst, wirkt ein Zitronenhalswickel nicht nur gegen die Halsschmerzen, sondern auch prophylaktisch. Gerade während der Schwangerschaft, im Wochenbett, bei Babys und Schulkindern sind Wickel und Auflagen als sanfte, dennoch wirksame und einfach anzuwendende Hausmittel einsetzbar.
Alles, was du wissen musst.
Wie unterscheiden sich Wickel von Auflagen?
Ein Wickel umschließt eine Körperstelle immer ganz. Eine Auflage hingegen bedeckt nur eine begrenzte kleinere Körperregion. Einen Wickel solltest du nach ca. 15 bis 20 Minuten abnehmen und eine Nachruhezeit einplanen. Die flexiblere Auflage kannst du den ganzen Tag oder während der gesamten Nacht tragen.
Diese drei Faktoren machen Wickel und Auflagen so wirksam
- Thermische Reize: Die Anwendungen sind kalt, körperwarm oder heiß, trocken oder feucht.
- Wirksubstanzen: Öle, Salben, Essenzen, Zitrone, Zwiebel, Quark, Leinsamen, Heublumen oder Teeabkochungen entfalten ihre Wirkung.
- Zuwendung: Berührung und Umhüllung sind Teil der sanften Therapie und schaffen allein bereits Linderung.
Was benötigst du für Wickel und Auflagen?
Klassischer Wickel, bestehend aus drei Lagen:
- Ein Innentuch/Substanztuch aus Leinen, Baumwolle, Seide oder einer Kompresse in der Größe der zu behandelnden Körperregion. Es ist Träger der Wirksubstanz und sollte faltenfrei aufgelegt werden.
- Ein Zwischentuch aus Baumwolle, Schafwolle oder Heilwolle, das vor allem Feuchtigkeit aufnimmt und das Außentuch vor Verunreinigung schützt.
- Ein Außentuch aus Baumwolle (Handtuch) oder Wolle (Wollschal), das die thermische Wirkung der Anwendung unterstützt, für die nötige Fixierung sorgt und zudem das Gefühl von Umhüllung und Geborgenheit gibt.
Auflagen, meist zweilagig:
- Ein Substanztuch
- Ein Zwischentuch als Wärmespender
- Eventuell ein Außentuch, wenn eine Fixierung notwendig ist.
Du kannst auch eines der zahlreichen anwenderfreundlichen Wickelsets kaufen, die auf dem Markt sind.
Auch eine Bienenwachsauflage, die die eigene Körperwärme reflektiert, kann vielfältig eingesetzt werden, z. B. bei schmerzhaften Verspannungen, als wärmende Brustauflage bei Husten und Bronchitis oder bei einer Blasenentzündung.
Was ist noch wichtig?
Das Setting:
- Lüfte den Raum gut.
- Sorge für eine angenehme Temperatur.
- Lege alle Utensilien bereit, die du brauchst.
- Gehe vor der Anwendung noch einmal auf die Toilette.
- Arbeite in Ruhe und gehe mit einer positiven Einstellung über die heilende Wirkung an die Anwendung heran.
- Besonders bei Kindern und älteren Menschen solltest du vorsichtiger sein im Hinblick auf Temperatur, Dauer und Zusätze.
- Du solltest nicht mehr als zwei Anwendungen pro Tag machen und auf einen zeitlichen Abstand achten. Wadenwickel legst du nur kürzer an, dafür kannst du sie aber häufiger anwenden.
Wann solltest du keine Wickel und Auflagen machen?
- Bei Hautverletzungen direkt im Bereich der Anwendung
- Bei Unwohlsein
- Bei Hautreaktionen im Anwendungsbereich
Beispiele für Wickel- und Auflagen
Je nach Anwendung benötigst du verschiedene Wirksubstanzen (Essenzen, Salben und Öle oder auch Zitrone, Zwiebel, Quark u.a.). Bitte verwende Öle für Wickel und Auflagen nur tröpfchenweise und Essenzen in verdünnter Form. Am besten eignen sich Mischungen aus einem ätherischen Öl und einem hochwertigen Pflanzenöl als Träger. Eine gebrauchsfertige Mischung und kompetente Beratung für das passende Öl/die passende Essenz erhältst du in deiner Apotheke.
Wenn nicht anders erwähnt, Wickel und Auflagen auf Körpertemperatur anwärmen.
Schwangerschaft |
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| Wofür? | Was? | Womit? |
| Verstopfung | Auflage oder Wickel | Sauerklee (Öl) - regulierend |
| Blasenentzündung | Auflage |
Wärmende Salbe, Eukalyptus (Öl)*, Bienenwachsauflage *ab 2 Jahren |
| Kreuzschmerzen / Ischialgien | Auflage | Schmerzlinderndes, entspannendes Öl, Bienenwachsauflage |
| Wassereinlagerung | Kühlende, feuchte Auflage | Borretsch (Essenz) |
| Krampfadern | Kühlende, feuchte Auflage | Zitrone - tonisierend, Eichenrinde (Essenz) - zusammenziehend |
| Schlafstörungen | Auflage | Lavendel (Öl) - beruhigend |
| Ängste | Auflage (Herz) | Rose (Öl) - ausgleichend |
Wochenbett |
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| Wofür? | Was? | Womit? |
| Dammverletzungen | Kühlende Auflage | Ringelblume (Essenz) - entzündungshemmend, wundheilungsfördernd |
| Schmerzhafte Nachwehen (Unterbauch) | Wärmende Auflage | Wärmende, entspannende Salbe, Bienenwachsauflage |
| Hämorrhoiden | Kühlende Auflage | Eichenrinde (Essenz) - schmerzlindernd, zusammenziehend |
| Verzögerte Rückbildung | Auflage | Schlehenblüten (Öl) - anregend |
| Babyblues | Auflage (Herz) | Rose (Öl) - hamonisierend |
| Brustentzündung / Mastitis | Wickel oder Auflage | Wickel mit Quark - entzündungshemmend - oder Auflage mit Kohl |
Säuglinge / Babys |
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| Wofür? | Was? | Womit? |
| Blähungen | Auflage | Wärmende, entspannende Salbe, Sauerklee (Öl) oder Bienenwachsauflage |
| Neugeborenengelbsucht | Auflage (Leber) | Wärmende Salbe |
| Wunder Po | Auflage | Eichenrinde (Essenz) oder Ringelblume (Essenz) - entzündungshemmend, wundheilungsfördernd |
| Unruhe / Schockfolgen (z. B. nach Kaiserschnitt) |
Auflage (Herz) Auflage (Bauch) |
Rose (Öl) - ausgleichend Sauerklee (Öl) - ordnend, regulierend |
Ab Kleinkindalter |
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| Wofür? | Was? | Womit? |
| Einschlafstörungen / Unruhe / Ängste | Auflage (Bauch) | Lavendel (Öl) - beruhigend |
| Halsschmerzen | Halswickel | Quark - entzündungshemmend - oder Zitrone |
| Husten / Bronchitis | Brustauflage | Lavendel (Öl), Olivenöl (warm) , Bienenwachsauflage, Kartoffel (warm) - schleimlösend, beruhigend |
| Schnupfen / Sinusitis | Warme bis verträglich heiße Auflage (Neben- und Stirnhöhlen) | Geschrotete, gequollene Leinsamen |
| Ohrenschmerzen | Auflage (Ohr oder Fußsohle) | Zwiebel - entzündungshemmend |
| Fieber | Feuchte Wadenwickel | Wasser, 2 Grad C° unter Körpertemperatur - kühlend, wärmeentziehend |
| Insektenstiche | Auflage | Apfelessig - kühlend, juckreizstillend, Zwiebel - schmerzlindernd |
| Prellungen, Zerrungen, blaue Flecken | Kühlende, feuchte Auflage oder Wickel | Arnika (Essenz) - schmerzlindernd, wundheilungsfördernd |
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Welch eine Freude ist es, morgens aus dem Fenster zu schauen und den Garten tief verschneit vorzufinden. Oder bei einem langen Winterspaziergang den Spuren der Tiere im Schnee zu folgen. Und danach lockt eine heiße Schokolade wieder ins warme Zuhause.
Der Winter schenkt uns stille Landschaften, lange Abende und Kerzenschein. Und je stärker die Farben in der Natur weichen, je mehr sich das Leben in sich selbst zurückzieht, desto gemütlicher wird es in der Stube. Jetzt ist die Zeit zum Malen, Basteln und Dekorieren, zum Kochen, Backen und Geschichten erzählen.
Sicher wunderst auch du dich manchmal, welche Geduld und Geschicklichkeit deine Kinder jetzt aufbringen, mit wie viel Fantasie sie sich neue Spiele ausdenken und wie aufmerksam sie den Geschichten zuhören. Auch dies schenkt der Winter uns.
Hier findest du Ideen und Inspirationen, wie du und dein Kind den Winter mit allen Sinnen erleben können: durch Spiele und Erzählungen, durch Selbstgebackenes und Selbstgebasteltes aus Naturmaterialien und durch Experimente mit Schnee und Eis. Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren und natürlich viel Gesundheit.
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Eva-Maria Knoth
vielen Dank für die wertvollen und gut aufbereiteten Infos.
Macht weiter so!
liebe Grüße,
Evi