Gesundheit! Hausmittel und Expertenrat für dich und deine Familie.

Wickel und Auflagen sind altbewährte heilende, therapeutische Anwendungen. Sie können deine Selbstheilungskräfte anregen und unterstützen. Wadenwickel helfen als Akutbehandlung bei Fieber, bei Ohrenschmerzen wirken Zwiebelauflagen entzündungshemmend und bei Verspannungen lindern Nackenauflagen die Schmerzen. Wenn du die ersten Anzeichen einer Erkältung bemerkst, wirkt ein  Zitronenhalswickel nicht nur gegen die Halsschmerzen, sondern auch prophylaktisch. Gerade während der  Schwangerschaft, im Wochenbett, bei Babys und Schulkindern sind Wickel und Auflagen als sanfte, dennoch wirksame und einfach anzuwendende Hausmittel einsetzbar.

Babyschlaf ist ein großes Thema für viele Eltern – oft verbunden mit vielen (falschen) Erwartungen. Wie du dein Baby beim Babyschlaf unterstützt und was du selbst tun kannst? Das erfährst du in unserem Interview mit Nicola Schmidt. Wir sprachen mit ihr über Co-Regulation, Co-Sleeping und die Bedeutung von Ritualen und Rhythmen.

Geburtsverletzungen – auch die leichteren – können dich nach der Geburt ganz schön belasten. Doch das ist kein Grund, Angst davor zu haben. Ich habe eine Menge Tipps für dich gesammelt: zum Vorbeugen, damit es erst gar nicht dazu kommt – und für den richtigen Umgang mit Verletzungen, falls es doch passiert ist. Wie du gut durch deine Geburt kommst, erfährst du in im Beitrag.

Eine Erkältung ist im Anmarsch? Du bist müde und dein Kreislauf liegt am Boden? Egal ob während der Schwangerschaft und Geburt oder in der Stillzeit – Hand- und Fußbäder sind kleine Wohlfühlwunder und helfen dir bei Alltagsbeschwerden wie Ödemen oder Schlafstörungen schnell wieder auf die Beine. Wie du sie machst und worauf du achten solltest, verrät dir unsere Hebamme Karin.

Unser ganzes Leben lang berühren wir andere Menschen und lassen uns von ihnen berühren. Wir nehmen Menschen über den Kontakt mit ihren Körpern wahr und wollen ihnen etwas vermitteln. Sogar zu deinem ungeborenen Baby kannst du Kontakt aufnehmen, indem du deinen Bauch berührst. Und nach der Geburt kannst du ihm durch Berührungen das Ankommen auf der Welt erleichtern. Die Hebamme Clarissa spricht mit uns darüber, welche Bedeutung das Thema Berührung in ihrem Arbeitsalltag hat und warum achtsame, bewusste Berührungen für ein Neugeborenes so wichtig sind.

Du leidest unter vergrößerten Hämorrhoiden? Das ist zwar ziemlich unangenehm, aber du bist damit nicht allein. Etwa jede zweite Schwangere leidet unter vergrößerten Hämorrhoiden. Woher das kommt und was du dagegen tun kannst, erklärt dir unsere Hebamme Karin.

Die Schultasche ist gepackt, der Wecker gestellt, vor deinem Kind liegt ein neues Schuljahr. Als Eltern können wir nicht nur das Lernen, sondern auch die Gesundheit unseres Kindes unterstützen. Mit Zuwendung und natürlichen Arzneimitteln begegnet ihr dem nächsten Infekt, lindert Unruhe oder Erschöpfung.

Ob du eine außerklinische (Hausgeburt oder Geburtshausgeburt) oder klinische Geburt (Krankenhaus) planst, den eigenen Weg zu finden ist an sich schon eine große Herausforderung. Hinzu kommt, dass die Vorstellung der eigenen idealen Geburt in den seltensten Fällen eintritt. Und so stehen wir zwischen Wunsch und Wirklichkeit. Denn auch wenn „natürlich gebären“ erlernt und „schmerzfrei gebären“ versprochen wird, so ist Geburt doch vor allem eins: Einzigartig, individuell und nicht planbar. Dazu sprachen wir mit Hebamme Julia Grebner.

Mitunter will dein Baby nicht richtig essen, hat rote Wangen und weint viel? Dann bekommt es vielleicht seine ersten Zähnchen, und das tut oft weh. Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, wie du dein Kind jetzt unterstützen kannst. Von Ablenkung bis Zahnfleischmassage – unsere Hebamme Karin verrät dir, was wirklich hilft.

Spürst du, wie dein Kind sich in deinem Bauch bewegt? Am Anfang fühlt es sich an wie Luftbläschen, die durch deinen Bauch schweben, oder wie das leichte Flattern eines Schmetterlingsflügels. Diese Bewegungen verändern sich im Laufe der Schwangerschaft und können dir viel über dein Kind verraten. Oder vielleicht spürst du auch noch gar nichts? Das ist kein Grund zur Sorge, weiß unsere Hebamme Clarissa. Im Interview spricht sie über die Kommunikation mit deinem Kind und über das Vertrauen, das du so aufbauen kannst.