Ãœbelkeit in der Schwangerschaft: ein typisches Schwangerschaftsanzeichen
„Die Übelkeit in der Schwangerschaft zeigt an, dass sich der Körper der werdenden Mutter noch nicht ganz auf die anderen Umstände eingestellt hat. Meist legt sich die Übelkeit in den folgenden Schwangerschaftswochen von selbst“,
weiß unsere Hebamme Annette Kiefer.
Die Übelkeit in der Schwangerschaft hängt mit dem Anstieg des Schwangerschaftshormons hCG zusammen. Vor allem zu Beginn der Schwangerschaft kann die Umstellung der Hormone für Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren sorgen. Der Säuregehalt im Magen einer Schwangeren erhöht sich, die Verdauung wird langsamer. Viele betroffene Frauen leiden auch unter der typischen Morgenübelkeit.
Und bis dahin? Versuche es mit Gelassenheit. Stress kann die Beschwerden verstärken. Statt gegen die Schwangerschaftsübelkeit anzukämpfen, kannst du ihr mit kleinen Änderungen deiner Ess- und Lebensgewohnheiten den Wind aus den Segeln nehmen.
Was hilft bei Ãœbelkeit in der Schwangerschaft?
In unseren Tipps zum Thema Übelkeit in der Schwangerschaft findest du medizinische, pflegerische und hebammenkundliche Aspekte gebündelt. Sie reichen von Arzneimitteltipps über äußere Anwendungen bis hin zu bewährten Hausmitteln.
Grundsätzlich gilt: Die hier genannten Ratschläge bieten keine Grundlage zur medizinischen Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung. Sie können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Die aufgeführten Arzneimittel sollten in Schwangerschaft und Stillzeit nur nach einer Beratung in der Apotheke oder nach ärztlicher Rücksprache angewendet werden.
1
Anders essen
Es kann sein, dass du bestimmte Gerüche oder stark gewürzte Speisen in den ersten Wochen deiner Schwangerschaft nicht gut verträgst.
Drei große Mahlzeiten am Tag sind momentan nicht ideal. Probiere, über den Tag verteilt viele kleinere Portionen zu essen. Wenn du es fruchtig-scharf magst, kannst du deine Zunge vor dem Essen mit einer frisch geschnittenen Scheibe Ingwer einreiben.
2
Zusatz-Tipp: ein erstes Frühstück im Bett
Lass dir vor dem Aufstehen eine Tasse Tee und ein morgendliches Häppchen ans Bett bringen. Das kann eine Scheibe trockenes Brot oder auch ein Stückchen Zartbitterschokolade sein. So baust du eine kleine Entschleunigung in deinen Tag ein – und so werden sich auch eventuelle Kreislaufprobleme bessern.
3
Anders trinken
Wenn du unter Schwangerschaftsübelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft leidest, empfehlen sich eher warme als kalte Getränke, also zum Beispiel Pfefferminz-, Kamillen- oder Ingwertee. Bitte beachten: Musst du häufig erbrechen, achte darauf viel zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
4
Ruhe, Rhythmus, Rücksichtnahme für Mutter und Kind
Generell tut dir während der Schwangerschaft ein geordneter Tagesablauf mit regelmäßigen Ruhepausen und Spaziergängen an der frischen Luft sowie ausreichend Schlaf gut. Aber gerade in den ersten Schwangerschaftswochen ist es nicht leicht, sich ein gesteigertes Ruhebedürfnis einzugestehen und vielleicht sogar die Rücksichtnahme anderer einzufordern. Denn man sieht dir die anderen Umstände noch nicht an. Aber so, wie du gerade deinem Ungeborenen Schutz bietest, so ist Schutz auch für dich selbst wichtig.
5
Verdauungshelden: Gentiana Magen Globuli velati*
Die beige bis hellbraune Färbung und der leicht bittere Geschmack der Gentiana Magen Globuli velati* weisen auf die verdauungsfördernden Bitterstoffe hin. Die Komposition mit potenzierter Brechnuss lindert Übelkeit und Brechreiz.
6
Mit warmen Füßen ins Bett
Gerade wenn du unter starker Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft leidest, brauchst du zusätzliche Wärme. Du kannst dir vor dem Schlafengehen ein Fußbad bereiten und bei kalten Füßen aufgrund hypostatischer Durchblutungsstörungen deine Füße dünn mit Kupfer Salbe rot* einreiben. Ziehe danach Wollsocken darüber und steige so ins Bett.
7
Deine Hebamme
Suche den Kontakt zu deiner Hebamme. Allein das Gespräch mit ihr wird dich entspannen. Sie klärt dich über die Form der Schwangerschaftsübelkeit auf und kann dir darüber hinaus mit Akupunktur oder äußeren Anwendungen Linderung verschaffen und dir Tipps für die Selbstbehandlung geben.
Auf unserem Naturwichte Blog gibt dir unsere WALA Hebamme Karin Rönsch weitere wertvolle Ratschläge zum Thema Übelkeit in der Schwangerschaft.
Schon gewusst?
Persönliche Erfahrungen, die unsere Hebammen oder Mitarbeiterinnen mit dir teilen, kannst du im Naturwichte Blog nachlesen – siehe dazu auch unsere Themenvorschläge im folgenden Slider. Außerdem findest du im Naturwichte Blog zahlreiche Tipps um den Alltag für dich und deine Familie gesund, nachhaltig und mit Spaß zu gestalten.
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*Pflichtangaben
Gentiana Magen Globuli velati
Gentiana Magen Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung von Motilität und Sekretion bei Verdauungsstörungen im Magen-Darm-Trakt, z.B. Verdauungsschwäche, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen. Warnhinweise: Enthält Sucrose (Saccharose/Zucker). Stand: März 2019. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Kupfer Salbe rot
Kupfer Salbe rot. Wirkstoff: Cuprum oxydulatum rubrum Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung von Integrationsstörungen des Wärmeorganismus im Kreislauf- und Stoffwechsel-Bewegungs-System, z.B. bei peripheren und venös hypostatischen Durchblutungsstörungen, krampfartigen Beschwerden des Magen-Darm-Traktes, Nierenfunktionsstörungen. Stand: Februar 2019. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
