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Zwei, die sich nicht hetzen lassen: Rhythmus und Torf
Schwirrt auch dir manchmal der Kopf, weil die Reize von außen so vielfältig sind? Sekündlich kommen neue Nachrichten rein – über alle möglichen Kanäle. Unsere Familie ist uns wichtig, aber auch im Job wollen wir vollen Einsatz bringen. Ein Termin jagt den nächsten, der Alltag ist oft hektisch und anspruchsvoll. Und wenn du dann endlich mal Zeit zum Ausspannen hättest, kommen deine Gedanken nicht zur Ruhe. Die gute Nachricht lautet: du bist dem Stress unserer Zeit nicht hilflos ausgeliefert. Es gibt Helfer, die dich mit natürlichen Kräften unterstützen können.
Rhythmisch den Tag gestalten
Wir Menschen sind rhythmische Wesen. Am liebsten wollen wir gleichmäßig schwingen zwischen Arbeit und Freizeit, Bewegung und Ruhe, Anspannung und Entspannung. Eine unstrukturierte Lebensweise kann ebenso Stress auslösen wie die Tatsache, dass wir einfach zu viel auf dem Zettel haben. Besonders deutlich wird unser Bezug zum Rhythmus, wenn wieder einmal die Zeit umgestellt wird oder wir an den Wochenenden länger schlafen als üblich. Zeitliche Verschiebungen können uns aus dem Gleichgewicht bringen. Gegensteuern lässt sich mit kleinen Ritualen, die dem Alltag ein rhythmisches Gerüst geben. Etabliere zum Beispiel feste Essenszeiten, stehe möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit auf und gehe zu einer bestimmten Stunde schlafen. Diese Regelmäßigkeit ist ein wohltuender Anker, der auch deinen Biorhythmus im Lot hält.
Torf hat abschirmende Kräfte
Wenn wir als Menschen stressanfällig, wetterfühlig und allgemein zu sehr „im Außen“ sind, kann uns ein rhythmisch hergestellter Torfextrakt (Solum uliginosum) unterstützen. Therapeutisch wirksam wird dieser Auszug zum Beispiel im WALA Solum Öl*. Das Arzneimittel stärkt und durchwärmt den Organismus, erhöht die Belastung gegenüber Außenreizen, gibt Hülle und Schutz. Auszüge aus Rosskastanie und Ackerschachtelhalm wirken entstauend und ausleitend. Natürliches ätherisches Lavendelöl beruhigt mit seinem Duft und wirkt entspannend. Um den Extrakt herzustellen, setzt die WALA den Torf mit gereinigtem Wasser an und behandelt ihn rhythmisch: Jeweils zu Sonnenaufgang und -untergang bringen wir den Ansatz ans Licht und rühren ihn um. Nach sieben Tagen wird er abgepresst und weiterverarbeitet. Und so verwandelt sich der Torf aus dem kühlen, feuchten und abgeschlossenen Moor in eine lebendige, medizinisch wirksame Substanz.
Selbstpflege als Ritual
Zuvor sprachen wir von einer rhythmischen Tagesgestaltung und von kleinen Ritualen. Beide schenken uns Halt und Orientierung. Auch eine gelegentliche Einreibung mit Solum Öl* unterstützt hierbei. Trage das Öl sparsam auf Schultern, Oberarme, Brust und Nacken auf und massiere es gründlich ein. Die Wärme Ihrer eigenen Hände auf der Haut erzeugt einen beruhigenden Impuls. Du wendest dich auf liebevolle Weise dir selbst zu und kommst wieder mit deinem Innersten in Kontakt. Das Öl erzeugt eine wohltuende Wärmehülle und schützt vor Außenreizen. Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit, wo viele unter Wetterfühligkeit leiden.
Natur schenkt Entspannung
Wusstest du, dass die Farbe Grün erholsam und ausgleichend wirkt? Sie soll zudem Körper und Geist in Einklang bringen. Insbesondere das Grün der Natur hat auf das menschliche Auge einen entspannenden Effekt. Warum also nicht einen kleinen Feierabendspaziergang einplanen? Wer die Möglichkeit hat, in den Wald zu gehen, profitiert gleich doppelt: Waldluft enthält fast 90 Prozent weniger Staubteilchen als Stadtluft. Außerdem atmen wir im Wald so genannte Terpene ein, mit denen Pflanzen untereinander Botschaften austauschen. Sie sollen das Immunsystem stärken. In Japan gibt es deshalb die Tradition des „Waldbadens“, Shinrin-yoku genannt.
In intensiven Kontakt mit der Natur kommen wir auch durch unsere Ernährung. Wir nehmen die Zutaten in unseren Körper auf, machen sie also zu einem Teil von uns. Je natürlicher und hochwertiger dieser „Brennstoff“ ist, desto besser für unsere Gesundheit. Doch was bedeutet „hochwertig“ in diesem Zusammenhang? Vor allem: saisonal, regional und – falls irgend möglich – aus biologischem Anbau. Eine große Vielfalt an leckeren Rezepten (auch für Allergiker geeignet) findest du hier.
*Pflichttext
Solum Öl, Ölige Einreibung. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung der Wärmeorganisation und Harmonisierung der Empfindungsorganisation, z.B. bei Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises, Wetterfühligkeit, Wirbelsäulensyndromen, Nervenschmerzen (Neuralgien). Warnhinweise: Enthält Wollwachs. Enthält0,8 mg Alkohol (Ethanol) pro 1 ml entsprechend0,08 % (w/v). Stand: Dezember 2022. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
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