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Einreibungen: transportieren Wirkstoffe und Wohlbefinden
Einreibungen: transportieren Wirkstoffe und Wohlbefinden
Es ist dir vielleicht nicht bewusst, aber Einreibungen kennst du und kannst sie auch. Immer wenn du nach dem Duschen ein pflegendes Öl aufträgst oder dich mit einer Sonnenmilch eincremst, machst du eine Einreibung. Du kombinierst einen Wirkstoff mit Berührung und sorgst für Wohlbefinden. Ob du Verdauungsbeschwerden lindern oder dich in Phasen der Erschöpfung stärken möchtest – Einreibungen übernehmen ganz unterschiedliche Aufträge. Ein Moment der Zuwendung ist dabei immer inklusive.
Was darf es sein?
Möchtest du dir selbst etwas Gutes tun? Oder einen anderen Menschen unterstützen: deinen erschöpften Partner, deine pflegebedürftigen Eltern? All das machen Einreibungen möglich. Es sind kurze Anwendungen, mit denen Arme, Beine, Füße, Brust, Bauch oder Rücken bedacht werden. Wähle je nach Behandlungsziel ein passendes Öl (eine Salbe) und tragen es behutsam auf.
Die Tabelle gibt dir einen Überblick, welche Einreibungen sich bei häufig auftretenden Beschwerden besonders gut eignen und welche Arzneimittel ergänzend helfen können.
| Beschwerde/Symptome | Einreibung | Ergänzende Arzneimittel |
| Husten | Brust- oder Rückeneinreibung mit Plantago Bronchialbalsam* | Plantago Hustensaft* |
| angestrengte Atmung | Rückeneinreibung mit Eukalyptusöl | Plantago Bronchialbalsam* |
| Erschöpfung | Fußeinreibung mit Malvenöl* | Levico comp., Globuli velati* |
| Rheumatische Schmerzen | Einreibung mit Solum Öl* (an schmerzender Stelle) | Betula/Mandragora comp., Globuli velati* |
| Schmerzhafte Verspannungen | Einreibung mit Aconit Schmerzöl* | Magnesium phosphoricum comp. Globuli velati* |
| Verdauungsbeschwerden | Baucheinreibung mit Kamillenöl | |
| Wetterfühligkeit | Armeinreibung mit Solum Öl* | Solum Globuli velati* |
| Kreislaufschwäche | Beineinreibung mit Rosmarinöl | Skorodit Kreislauf Globuli velati* |
| Innere Unruhe | Sohlenabstrich mit Lavendelöl | Passiflora comp. Globuli velati* |
| Hitzewallungen in den Wechseljahren | Armeinreibung mit Zitronenöl oder Zitronenwasser (wenn die Haut die Säure verträgt) | Sambucus comp., Globuli velati* |
Ein Wort zu den Ölen
Öle eignen sich perfekt für Einreibungen: Sie erlauben dir geschmeidige Bewegungen und werden vom Körper gut aufgenommen. Wir sprechen in diesem Artikel von medizinischen Ölen, weil es um Anwendungen mit einem therapeutischen Ziel geht. Es sind in der Regel 10%ige Öle – also Mischungen aus einem ätherischen Öl und einem hochwertigen Pflanzenöl als Träger, die du in der Apotheke erhältst. Mitunter schlagen wir dir Arzneimittel-Kompositionen wie unser Aconit Schmerzöl* oder den Plantago Bronchialbalsam* vor.
Bitte beachten:
- Unverdünnte ätherische Öle können die Haut reizen und sollten deshalb nicht für Einreibungen verwendet werden.
- Nimm eine Einreibung nur mit warmen Händen vor. Bei Bedarf Hände unter warmes Wasser halten und die Substanz einen Moment zwischen den eigenen Händen halten und auf sich wirken lassen.
Deine heilsamen Hände
Hast du dir schon einmal überlegt, wie viel du mit deinen Händen bewirken kannst? Instinktiv legst du dir wahrscheinlich eine Hand auf den Bauch, wenn er schmerzt, oder streichelst einen anderen Menschen, der gerade erschöpft oder unglücklich ist. Bei Einreibungen darfst du deine Hände ganz bewusst als heilsame Werkzeuge einsetzen.
Mit deinen Bewegungen verstärkst du die Wirkung des Öls oder der Salbe. Außerdem gibst du durch die Richtung der Einreibung (zum Herzen hin oder vom Herzen weg) und durch die Form (kreis- oder strichförmig) unterschiedliche Impulse.
Zwei Beispiele: Einreibungen in Richtung Herz regen an, in Gegenrichtung wirken sie beruhigend. Wie du deine Hände einsetzen kannst, erläutern wir dir im Ratgeber Einreibungen - dort findest du außer den Anleitungen auch kleine Zeichnungen und einen Film zur Fußeinreibung.
„Du berührst mit deinen Händen nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Du wirst Teil eines ganzheitlichen Heilungsprozesses.“
Gerda Zölle - Leiterin der Fachberatung Pflegeberufe
Ein Moment der Zuwendung
Während einer Einreibung lenkst du über deine Berührung Bewusstsein in den Körper. Das kannst du selbst - sozusagen am eigenen Leib - erleben. Und das erlebt auch ein anderer Mensch, den du behandelst. Deshalb ist es wichtig, dass du Achtsamkeit mit deinen Bewegungen verbindest, dass du dem anderen nahe, aber nicht unangenehm nahe kommst. Versuche einen Rhythmus zu finden, der dir Zeit zum Nachspüren lässt: eintauchen, lösen, wahrnehmen. So wird aus einer Einreibung ein gelungener Moment der Zuwendung.
Gerade wenn du dir selbst etwas Gutes tun möchtest, kannst du auf Einreibungen zählen. Reserviere dir feste Zeiten im Kalender, nimm dir ggf. „dein“ Öl mit zur Arbeit – und begegne dir selbst.
„Eine Einreibung lädt dazu ein, sich selbst zu erleben. Sie endet bestenfalls mit dem Gefühl: Ich bin ganz bei mir.“
Gerda Zölle - Leiterin der Fachberatung Pflegeberufe
Tipp 1: Kräfte einteilen, Grenzen ziehen: Armeinreibung
Eine Armeinreibung ist ganz einfach gemacht:
- mit strichförmigen Bewegungen vom Handgelenk hoch bis zur Schulter streichen
- jeden Arm zweimal einreiben
Tipp 2: Wohltuend bei Erkältungen mit Husten:
Rückeneinreibung mit Plantago Bronchialbalsam*
Schon beim Auftragen verströmt der Balsam seinen angenehmen Duft. Zusammen mit den Bewegungen deiner Hände kannst du einem anderen Menschen bei einer Erkältung mit Husten Linderung verschaffen.
- Wärme deine Hände an, gebe etwas Balsam o. Ä. auf deine Arbeitshand und stütze mit der anderen Hand dein Gegenüber, das sitzt oder auf der Seite liegt.
- Reibe nun den Rücken mit einer sanften Bewegung, die zusammenhängende Kreise beschreibt, vom Nacken bis zu den unteren Rippenbögen ein - erst auf einer Seite, dann auf der anderen Seite, das Rückgrat bitte aussparen.
Tipp 3: Wirkt wie ein Kompliment: ein Sohlenabstrich mit oder ohne Wirksubstanz
Mit dieser Einreibung richtest du einen anderen Menschen förmlich auf. Sie ist sehr wertvoll bei Angstzuständen, bei Demenz und generell für bettlägerige Menschen.
- Lege deinen Daumenballen in die Mitte des Fußes direkt unterhalb der Zehen und streiche sanft die Fußsohle hinab und über die Ferse hinaus, bis deine Hand auf der Matratze zum liegen kommt.
- Nimm deine rechte Hand für die rechte Fußsohle, deine linke Hand für die linke Fußsohle.
Tipp 4: Wenn es im Bauch rumort bei Blähungen und Bauchkrämpfe: Einreibung mit Kamillenöl
Die Baucheinreibung oder Darmmassage verschafft dir selbst oder einem Menschen, den du behandelst, Linderung bei Blähungen, Bauchkrämpfen, Verstopfung oder Durchfall.
- Kissen unters Knie, damit sich die Bauchmuskulatur entspannt
- Öl in eine Hand geben
- mit der Hand im Uhrzeigersinn sanfte Kreise um den Nabel herum ziehen, dabei die gesamte Handfläche ohne Druck einsetzen, mit der anderen Hand das Becken abstützen
- nach 3 bis 5 Kreisen die Hände behutsam lösen und den Bauch gut zudecken
„Wie wäre es mit einem kleinen Abendritual: Füße einreiben, dicke Socken anziehen und den Tag ziehen lassen.“
Gerda Zölle - Leiterin der Fachberatung Pflegeberufe
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*Pflichttext
Betula/Mandragora comp.
Betula/Mandragora comp., Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung des Aufbaustoffwechsels bei schmerzhaften degenerativen und chronisch-entzündlichen Erkrankungen des Bewegungsorganismus, z.B. Gelenkentzündung (Arthritis), verformende Arthrose (Arthrosis deformans), subakuter Muskel- und Gelenkrheumatismus. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker) und Lactose. Stand: 06/2025. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Dieses Präparat gehört zu den vielen WALA Arzneimitteln, die wir hier nicht näher beschreiben. Bitte deine Ärztin, deinen Arzt oder in deiner Apotheke um weitere Informationen.
Bitter Elixier
Bitter Elixier, Sirup. Wirkstoff: Wässriger Gesamtauszug aus Enzianwurzel, Ingwerwurzel, Kalmuswurzel, Pfefferfrüchten und Wermutkraut Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung der peptischen Verdauungstätigkeit durch Harmonisierung der motorischen und sekretorischen Funktionsabläufe, z.B. Appetitlosigkeit, Völlegefühl, Übelkeit. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker). Hinweis: 1 Esslöffel (15 ml) Sirup enthält 7 g Saccharose (Zucker). Stand: 01/2023. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Dieses Präparat gehört zu den vielen WALA Arzneimitteln, die wir hier nicht näher beschreiben. Bitte deine Ärztin, deinen Arzt oder in deiner Apotheke um weitere Informationen.
Gentiana Magen Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung von Motilität und Sekretion bei Verdauungsstörungen im Magen-Darm-Trakt, z.B. Verdauungsschwäche, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker). Stand: Januar 2026. WALA Heilmittel GmbH, Dorfstraße 1, 73087 Bad Boll, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Levico comp., Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Zur Anregung des Aufbaustoffwechsels, z.B. bei Erschöpfungszuständen, hypotonen Kreislaufregulationsstörungen, latentem Eisenmangel. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker). Stand: Januar 2023. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Malvenöl, Ölige Einreibung. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung des Aufbaustoffwechsels bei nervöser Erschöpfung, z.B. Rekonvaleszenz. Warnhinweise: Enthält Erdnussöl. Stand: August 2022. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Passiflora comp., Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Schlafstörungen, nervöse Unruhe, Herzangst. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker). Stand: Januar 2026. WALA Heilmittel GmbH, Dorfstraße 1, 73087 Bad Boll, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Plantago Bronchialbalsam, Salbe. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Katarrhalisch-entzündliche Erkrankungen der Luftwege. Warnhinweise: Enthält Kampfer, Erdnussöl, Eucalyptusöl und Wollwachs. Enthält 9 mg Alkohol (Ethanol) pro 1 g entsprechend 0,9 % (w/w). Stand: November 2025. WALA Heilmittel GmbH, Dorfstraße 1, 73087 Bad Boll, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Sambucus comp., Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Strukturierung des Flüssigkeitsorganismus, z.B. bei klimakterischen Störungen mit Hitzewallungen und übermäßiger, auch nächtlicher Schweißsekretion; katarrhalische und allergische Erkrankungen der oberen Luftwege. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker) und Lactose. Stand: Januar 2026. WALA Heilmittel GmbH, Dorfstraße 1, 73087 Bad Boll, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Skorodit Kreislauf Globuli velati
Skorodit Kreislauf Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung des Wesensgliederzusammenwirkens, z.B. bei hypotonen Kreislaufregulationsstörungen, Erschöpfungszuständen, Rekonvaleszenz, Psychasthenie. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker) und Lactose. Stand: Januar 2025. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Solum Globuli velati
Solum Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung der Wärmeorganisation und Harmonisierung der Empfindungsorganisation, z.B. bei Wetterfühligkeit, Nervenschmerzen (Neuralgien), unterstützend bei Wirbelsäulenbeschwerden. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker). Stand: 11/2022. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Dieses Präparat gehört zu den vielen WALA Arzneimitteln, die wir hier nicht näher beschreiben. Bitte deine Ärztin, deinen Arzt oder in deiner Apotheke um weitere Informationen.
Solum Öl, Ölige Einreibung. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung der Wärmeorganisation und Harmonisierung der Empfindungsorganisation, z.B. bei Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises, Wetterfühligkeit, Wirbelsäulensyndromen, Nervenschmerzen (Neuralgien). Warnhinweise: Enthält Wollwachs. Enthält0,8 mg Alkohol (Ethanol) pro 1 ml entsprechend0,08 % (w/v). Stand: Dezember 2022. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
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