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Gesunde Rezepte

Gesunde Ernährung

Was Sie in Form von Nahrung zu sich nehmen, nimmt direkt Einfluss auf Ihren Körper und damit auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Sie sollten deshalb versuchen, sich möglichst so zu ernähren, dass Sie in Ihrem natürlichen Gleichgewicht bleiben. Mit einer Ernährungsweise, die Ihrem Organismus das gibt, was er braucht.

Genussvolles und ausgewogenes Essen und Trinken ist neben regelmäßiger Bewegung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Der Körper wird mit Energie und lebenswichtigen Nährstoffen versorgt, das körperliche Wohlbefinden steigt und Krankheiten wird vorgebeugt.

Schaut man sich allerdings das Einkaufs- und Essverhalten in der modernen Gesellschaft einmal näher an, wird schnell klar: Vielen Menschen ist die Bedeutung einer gesunden Ernährung nicht mehr bewusst.

Woran liegt das? Das verführerische Verpflegungsangebot, der zunehmend höhere Verarbeitungsgrad und die höhere Belastung von Lebensmitteln mit Zusatzstoffen und Pestiziden wirken sich negativ auf unsere Ernährung aus. Zudem lassen uns Stress und volle Terminkalender häufiger auf Fast Food oder Convenience-Produkte zurückgreifen. Hinzu kommt, dass in unseren Breitengraden nahezu alles zu jeder Tages- und Jahreszeit verfügbar ist. Bei dem ständigen Überangebot haben wir über die Jahre verlernt, auf die Signale unseres Körpers zu achten. Diese sind jedoch der beste Indikator dafür, was und wie viel Ihr Körper braucht. Sie sollten deshalb versuchen, wieder achtsamer mit Ihrem Körper umzugehen und Signale bewusst wahrzunehmen.

Ernährung und Krankheit

Viele Krankheiten werden durch eine falsche Ernährung mitverursacht. Andere lassen sich durch eine Umstellung der Essgewohnheiten lindern oder heilen.

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Bei starken, unklaren oder anhaltenden Beschwerden lassen Sie sich bitte von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten.