Wechseljahre - Typische Beschwerden natürlich behandeln
Das Wort „Wechseljahre“ deutet bereits darauf hin: In jedem Frauenleben kommt eine Zeit, in der sich alles ändert. Im Alter von etwa 50 Jahren, manchmal auch schon ab 40, stellt sich unser Organismus hormonell erneut um – zum zweiten Mal nach der ersten großen Wandlung während der Pubertät. Von der fruchtbaren Phase mit regelmäßigen Monatsblutungen treten wir über in einen neuen, spannenden Abschnitt. Apropos Spannung: Nicht immer funktioniert dieser Übergang ohne ein paar Erschütterungen – sowohl körperlicher als auch seelischer Art. Die gute Nachricht lautet: Die Natur unterstützt uns in diesem Prozess mit pflanzlichen Helfern.
Positive Einstellung zum Umbruch
„Acht von zehn Frauen erleben in den Wechseljahren Beschwerden, vor allem Hitzewallungen und Schweißausbrüche“, berichtet die Deutsche Menopause Gesellschaft e.V. mit Sitz in Marburg.[1] Indes – wie wir mit diesen Phänomenen umgehen, scheint kulturell geprägt zu sein. Dies zeigt eine vom Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) geförderte Pilotstudie. In ihrem Rahmen wurden 940 in Deutschland wohnende Frauen zu Beschwerden, Wissensstand, Hormonersatztherapie, Ernährung und soziokulturellem Hintergrund befragt.[2]
Das Ergebnis: Wir sind den Wechseljahren keineswegs hilflos ausgeliefert. Unsere persönliche Lebenseinstellung kann entscheidend dazu beitragen, gut durch diese Zeit zu kommen.
[1] https://www.menopause-gesellschaft.de/themen/menopause/#:~:text=Frauen%20erleben%20die%20Menopause%20durchschnittlich,Frauen%20sogar%20unter%2030%20Jahren.
[2] https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/wahrnehmung-der-wechseljahre-ist-kulturell-gepragt-3010.php
Tipps für mehr Wohlbefinden
Auch im Alltag können Frauen in den Wechseljahren viel für ihr Wohlbefinden tun. Leichter durch den Umbruch kommt, wer …
- mit sanfter Bewegung wie Nordic Walking, Heileurhythmie oder Gymnastik sowohl Stoffwechsel und Kreislauf als auch Beweglichkeit fördert
- dem natürlichen, altersbedingten Muskelabbau mit schonendem Gewichtstraining entgegenwirkt
- seine Gefäße mit Wechselduschen und Kneippen fit hält
- leichte, vorwiegend pflanzliche und basische Kost bevorzugt und auf eine hohe Nährstoffdichte achtet
- das Leben so leicht wie möglich nimmt und auch für seelische Balance sorgt
- sich nicht hetzen lässt und auch mal Pausen einplant.
Übermäßige Schweißsekretion und Hitzewallungen
Sie kommen meist unerwartet und auf jeden Fall ungelegen: Schweißausbrüche und Hitzewallungen. Auf einmal wird der Kopf rot, die Wärme breitet sich über den ganzen Körper aus und wir beginnen zu schwitzen. Wer sich vorbeugend nach dem „Zwiebelprinzip“ kleidet, kann bei Bedarf schnell ein paar Schichten ablegen. Hilfreich zur Seite steht allen Betroffenen der Schwarze Holunder (Sambucus nigra), etwa in Form von Sambucus comp., Globuli velati*. Für dieses anthroposophische Arzneimittel kommen sowohl die Blütenstände als auch das Mark der Holunderzweige zum Einsatz. Zusammen mit Lärchenharz bessern sie die übermäßige Schweißsekretion und lindern die Hitzewallungen.
Zyklusregulierung
Woran lässt sich nun erkennen, dass die Wechseljahre beginnen? Viele Frauen bemerken, dass zunächst ihr Zyklus unregelmäßiger wird. Die monatlich einsetzende Blutung verschiebt sich, wird kürzer oder schwächer und setzt irgendwann ganz aus. Ovaria comp., Globuli velati* harmonisieren diese hormonelle Umstellung des Körpers und können in individuell unterschiedlicher Dosierung – je nach Intensität der Beschwerden – eingesetzt werden.
Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmung
Die meisten Frauen wissen aus eigener Erfahrung, wie sehr Hormone den Seelenzustand beeinflussen können. Kein Wunder, dass in der Zeit des Umbruchs manchmal seelische Krisen auftreten: Der sich verändernde Hormonstatus wirkt sich teils erheblich auf Stimmung und Befinden aus. Manch Betroffene fühlt sich erschöpft, obwohl sich ihr Umfeld und die Arbeitsbelastung nicht verändert haben. Andere Frauen wiederum werden eher nervös und unruhig. Auch depressive Verstimmungen kommen vor. In solchen Fällen schenken Aurum/Apis regina comp., Globuli velati* neues Licht für die Seele, dank Goldchlorid und Johanniskraut.
Reizbarkeit
Frauen, denen es allgemein schwerfällt, sich abzugrenzen, können gerade während der Wechseljahre unter einer Überreizung von Nerven und Sinnen leiden. Besonders bei nervös-gereizter Stimmung in Verbindung mit einer sich selbst überfordernden inneren Haltung sind Melissa/Sepia comp., Globuli velati* hilfreich. Zusätzlicher Bonus: Das Arzneimittel hilft außerdem Hitzewallungen zu lindern.
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Aurum/Apis regina comp.
Aurum/Apis regina comp., Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung des Wesensgliedergefüges bei seelisch bedingten, funktionellen Organstörungen, die sich in Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Schwindelgefühlen, Kreuzschmerzen u.ä. äußern können (Neurasthenie, vegetative Dystonie), nervöse Erschöpfungszustände, Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren (klimakterische Stimmungslabilität), depressive Verstimmung, Konzentrations- und Gedächtnisschwäche. Warnhinweise: Enthält Sucrose (Saccharose/Zucker). Aurum/Apis regina comp. ist glutenhaltig. Stand: Februar 2019. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Melissa/Sepia comp.
Melissa/Sepia comp., Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung der Ich- und Empfindungsorganisation bei klimakterischen Beschwerden, z.B. Hitzewallungen, Erschöpfung, Schwindel, Reizbarkeit, depressive Verstimmung. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker). Stand: 07/2022. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Dieses Präparat gehört zu den vielen WALA Arzneimitteln, die wir hier nicht näher beschreiben. Bitten Sie Ihren Arzt oder Apotheker um weitere Informationen.
Ovaria comp.
Ovaria comp., Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung und Harmonisierung der endokrinen ovariellen Funktionen bei Hypogonadismus, insbesondere in der Pubertät und im Klimakterium, z.B. Regeltempoanomalien, schmerzhafte Regelblutung (Dysmenorrhoe), klimakterische und präklimakterische Beschwerden. Warnhinweise: Enthält Sucrose (Saccharose/Zucker) und Lactose. Stand: 03/2019. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Dieses Präparat gehört zu den vielen WALA Arzneimitteln, die wir hier nicht näher beschreiben. Bitten Sie Ihren Arzt oder Apotheker um weitere Informationen.
Sambucus comp.
Sambucus comp., Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Strukturierung des Flüssigkeitsorganismus, z.B. bei klimakterischen Störungen mit Hitzewallungen und übermäßiger, auch nächtlicher Schweißsekretion; katarrhalische und allergische Erkrankungen der oberen Luftwege. Warnhinweise: Enthält Sucrose (Saccharose/Zucker) und Lactose. Stand: März 2019. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
