Krise und Umkehr: Die Wechseljahre

Autorin: Dr. med. Eveline Daub -Amend

Rhythmen der Biographie

Deutlich spricht sich das Wissen von biographischen Rhythmen auch in dem Wort „Klimakterium“ aus, dem medizinischen Fachbegriff für „Wechseljahre“. Im Griechischen bedeutet „Klimax“ Leiter oder Treppe. In römischer Zeit leitete man aus demselben Wortstamm den Begriff „climacterius“ ab, was „Wendezeit“ oder „Krisenzeit“ bedeutet. Mit diesen möglichen Wortbedeutungen wird auf alle wesentlichen Merkmale biographischer Entwicklung hingewiesen: das Emporsteigen auf eine neue Lebensstufe und das Merkmal der Krise und Umkehr.

Wer die Wirksamkeit solcher Gesetzmäßigkeiten in seinem Leben erkannt hat, kann bewusst an seiner eigenen Biographie arbeiten, indem er von außen gegebene Veränderungen als Herausforderungen begreift, neue Wege zu beschreiten. Dadurch kann der oft schmerzhafte Prozess der innerlichen Loslösung in etwas Positives verwandelt werden.

Ein Abschied - die Loslösung vom Zyklus

Jedes Mädchen wird mit einer festgelegten Anzahl von Eizellen im Eierstock geboren, die während der Embryonalzeit gebildet werden. Diese Anzahl ist individuell unterschiedlich und bestimmt im Wesentlichen den Zeitraum der Fruchtbarkeit, da ab der Pubertät in jedem Monat eine Eizelle ihre Ausreifung erlebt und einige andere Eizellen als Begleitung verbraucht werden. Im Allgemeinen dauert diese rhythmische Tätigkeit heute bei Frauen im Alter von etwa 13 bis 50 Jahren an. Während des Periodenzyklus schwingt der gesamte weibliche Organismus in diesem Rhythmus: Herzfrequenz, Blutdruck, Verdauung, Wasserhaushalt, seelische Befindlichkeit – all diese beispielhaft genannten Vorgänge sind in der ersten und zweiten Phase des Menstruationszyklus und auch während der Periode rhythmisch unterschiedlich. Da unser gesamter Organismus ein Wunderwerk an biologischen Rhythmen darstellt, mit Frequenzen von Millisekunden im Bereich der Nerventätigkeit bis zu Jahren im Knochenwachstum, sind richtiges Wohlbefinden und ein Gefühl von Gesundheit davon abhängig, dass alle diese Rhythmen im Gleichgewicht sind.

Auf dem Weg zu einem neuen Gleichgewicht

Während der Wechseljahre verändert sich die hormonelle Tätigkeit. Über einen Zeitraum von 10 bis 14 Jahren wird der etwa 28-tägige Periodenrhythmus aufgelöst (überwunden) und von einem gleichmäßigeren Rhythmus mit einer deutlich geringeren Bildung von Geschlechtshormonen ersetzt.
Mit etwa 42 Jahren – individuell auch früher oder später – beginnt die Veränderung und Lockerung des Periodenzyklus. Biologisch drückt sich dies in Zyklusunregelmäßigkeiten aus, in einer veränderten Blutungsstärke, in gelegentlichem Schwitzen und in einer gewissen Unruhe beziehungsweise in dem Gefühl, nicht im Gleichgewicht zu sein. Dieses Gefühl spiegelt deutlich den grundsätzlichen Vorgang der Wechseljahre wider: Sie sind der Übergang von einem rhythmischen Gleichgewicht in ein anderes. Dies ist nur möglich unter Durchschreitung einer Zeit, die von großen Schwankungen des Hormonhaushaltes geprägt ist – dadurch wird das neue Gleichgewicht hervorgebracht.

Taktgeber Helfen

Sehr häufig erkennen die Frauen selbst, was in ihrer Situation am hilfreichsten ist: die Betonung des äußeren Rhythmus durch das Einhalten von Mahlzeiten und von Ruhepausen zu festen Zeiten sowie durch das regelmäßige Ausüben körperlicher Aktivität. Das Verständnis dafür, dass das gesunde Gefühl der Ausgeglichenheit für einen längeren Zeitraum gestört ist, führt häufig zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst.
Darüber hinaus gibt es eine Reihe von natürlichen Arzneimitteln, die in dieser Zeit Linderung verschaffen, oft begleitet von Entspannungstechniken, Heileurythmie oder Akupunktur. Falls das individuelle Gleichgewicht so nachhaltig gestört ist, dass ein Krankheitsgefühl entsteht und der Organismus im Ausgleich überfordert ist, ist eine Behandlung mit Hormonpräparaten möglich – sie stellen trotz ihrer möglichen Risiken und bei verantwortungsvollem Einsatz eine große und notwendige Hilfe dar.