Er ist lebenswichtig für Mensch und Tier und ein immer noch geheimnisvolles Phänomen: der Schlaf. Während wir schlafen, ist unser Stoffwechsel aktiv, das lädt die Energiereserven auf und macht uns fit für den neuen Tag. Doch was, wenn der Schlaf sich einfach nicht einstellt? Oder viel zu kurz ausfällt? Bei rund einem Drittel der Deutschen, so eine Studie der Techniker Krankenkasse, ist dies der Fall – sie leiden an Schlafstörungen. Was dann vor allem hilft: Ruhe bewahren. Wir verraten, wie Ihnen das gelingen kann.