Für reine Haut in jedem Alter

Da sitzt er! Mitten auf der Nase, rot und störend. Ausgerechnet heute, wenn ein wichtiges Meeting ansteht. Eigentlich dachten wir, Pickel wie diesen hätten wir hinter uns gelassen. Denn der Pubertät sind wir doch längst entwachsen! Dermatologen nennen das Phänomen von Pusteln und Mitessern nach einem Alter von 25 Jahren „Spät-Akne“ oder „Akne Tarda“. Häufig sind Frauen betroffen.

Von den Hormonen bis zur Ernährung: Ursachenforschung

Wie unreine Haut entsteht, kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Es gibt allerdings eine Reihe offenbar begünstigender Faktoren.

• Hormone: Schon in der Pubertät sorgten sie dafür, dass unsere Haut blühte. Auch im Erwachsenenalter sind Hormone die häufigste Ursache für unreine Haut und Akne. Dies gilt vor allem dann, wenn sich der Körper gerade verändert. Während der Wechseljahre lässt die Östrogenproduktion nach. Auch dadurch kann ein Ungleichgewicht mit einem Überschuss männlicher Hormone entstehen, was ebenfalls zu Pickeln und Unreinheiten führen kann.

• Stress/Lebenswandel: Wohlbefinden und Hautbild sind eng miteinander verbunden. Nicht umsonst sagen wir Dinge wie „Das geht mir unter die Haut“. Privater oder beruflicher Stress schütten männliche Hormone und Adrenalin aus, was wiederum die Talgdrüsen stimuliert und Unreinheiten fördert. Körperlicher und mentaler Ausgleich sind deshalb wichtig: Spaziergänge, Sport an der frischen Luft, Heileurythmie, künstlerisches Arbeiten – erlaubt ist, was entspannt und die eigene Psyche stabilisiert.

• Ernährung: Frisch und naturbelassen sollte sie sein, mit reichlich regionalem Obst und Gemüse der Saison. So weit, so bekannt. Interessant ist, dass Nahrungsmittel mit hohen glykämischen Index, also zuckerreiche Produkte, einen Einfluss auf unser Hautbild haben können. Wer zucker- und kohlenhydratreich isst, regt die Bildung von Androgenen an, was wiederum die Talgproduktion fördert und zu unreiner Haut führt. Auch auf Milchprodukte sollten Akne-Patient*innen besser verzichten oder sie zumindest reduzieren. Denn: Tierische Proteine können entzündungsfördernd wirken. Leckere Rezepte finden Sie hier, wie z.B. den Brennnessel-Smoothie.

• Pflege/Überpflege: Öfter mal was Neues bei der Kosmetik? Lieber nicht. Zu viele unterschiedliche, konzeptlos angewandte Pflegeprodukte tun der Haut nicht gut. Ist sie überpflegt oder wird sie mit ungeeigneten Präparaten behandelt, können gerötete Ausschläge entstehen (periorale Dermatitis). Fettige Haut, die zu Unreinheiten neigt, braucht eine feuchtigkeitsspendende, aber nicht zu reichhaltige Pflege. Auf Mineralöle besser verzichten – sie können die Poren abdichten. Statt Seifen oder aggressiven Tensiden lieber milde Reinigungsprodukte verwenden.