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Biografiearbeit Teil 5: Was steht im fortgeschrittenen Alter an?

Mit 63 Jahren beginnt das 10. Jahrsiebt. Es fällt für viele Menschen in etwa mit dem Ende der Berufstätigkeit zusammen. Was kommt jetzt noch? Verbittern oder Verzeihen? Frustration oder Freiheit? Vieles liegt an der inneren Haltung – auch der Umgang mit Gesundheit bzw. Krankheit im Alter, weiß Susanne Hofmeister, die sich als anthroposophische Ärztin schwerpunktmäßig mit Biografiearbeit beschäftigt.

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Vom Stress guter Vorsätze

Wieder liegt ein neues Jahr vor uns. Frisch und sauber, noch unbefleckt durch schlechte Gewohnheiten. Ein weißes Blatt, sozusagen. Noch haben wir nicht „gesündigt“ – noch können wir uns vornehmen, dass in Zukunft alles besser wird. Gute Vorsätze haben zu Silvester und Neujahr Hochkonjunktur. Wir ziehen Bilanz – und stecken dabei unsere Erwartungen an uns selbst erstaunlich hoch. Laut einer aktuellen Umfrage in Deutschland wollen sich 49 Prozent der Befragten im Jahr 2023 gesünder ernähren. Auf den folgenden Rängen landen „mehr Sport treiben“ (48 Prozent), „mehr Geld sparen“ (46 Prozent) und immerhin auf Platz 4: „mehr Zeit mit Familie/Freunden verbringen“ (43 Prozent).11 Quelle: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/952182/umfrage/umfrage-in-deutschland-zu-den-beliebtesten-neujahrsvorsaetzen/

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Biografiearbeit Teil 4: Was nach der Lebensmitte möglich wird

Lebensmitte – und dann? Wie wäre es, selbst immer stärker Regie zu führen? Mutige Entscheidungen zu treffen? Sich persönliche Kraftquellen bewusst zu machen? Wie auch: für die eigene Gesundheit Verantwortung zu übernehmen? Susanne Hofmeister, die sich als anthroposophische Ärztin schwerpunktmäßig mit Biografiearbeit beschäftigt, hält all das für gute Ideen.

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Wie die Wechseljahre zum Gewinn werden

Wechseljahre sind für Frauen eine Zeit des Umbruchs. Was sich mitunter wie ein Verlust anfühlt, kann aber auch zum großen Gewinn werden. Unsere Autorin Elisabeth Menzel sprach mit dem Gynäkologen Dr. med. Bart Maris, der spannende Einsichten und hilfreiche Tipps verrät.

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Bitter für den Bauch

Nicht jeder liebt bittere Geschmacksrichtungen. Doch mit etwas Training können wir lernen, sie zu lieben. Warum sich das lohnt? Weil Bitterstoffe unserem Körper Magengesundheit und Bauchwohlbefinden schenken können.

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Biografiearbeit Teil 3: Die spannenden Jahre bis zur Lebensmitte.

Der Lebensabschnitt zwischen 21 und 42 Jahren ist für viele Menschen eine Aufbauzeit – beruflich wie privat. Welche Aufgaben, welche Zweifel und welche typischen Krankheiten prägen diese Phase? Susanne Hofmeister, die sich als anthroposophische Ärztin schwerpunktmäßig mit Biografiearbeit beschäftigt, lädt ein, sich diesen Fragen zu stellen.

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Zwei, die sich nicht hetzen lassen: Rhythmus und Torf

Schwirrt auch Ihnen manchmal der Kopf, weil die Reize von außen so vielfältig sind? Sekündlich kommen neue Nachrichten rein – über alle möglichen Kanäle. Unsere Familie ist uns wichtig, aber auch im Job wollen wir vollen Einsatz bringen. Ein Termin jagt den nächsten, der Alltag ist oft hektisch und anspruchsvoll. Und wenn Sie dann endlich mal Zeit zum Ausspannen hätten, kommen Ihre Gedanken nicht zur Ruhe. Die gute Nachricht lautet: Sie sind dem Stress unserer Zeit nicht hilflos ausgeliefert. Es gibt Helfer, die Sie mit natürlichen Kräften unterstützen können.

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Biografiearbeit Teil 2: Welche Themen begleiten die Kindheit und Jugend

Die ersten drei Jahrsiebte eines Menschen – also der Zeitraum von der Geburt bis etwa zum 21. Geburtstag – legen die Basis für das ganze Leben. Welche Entwicklungsschritte, welche Vorbilder und welche typischen Krankheiten prägen diese Lebensphase? Susanne Hofmeister, die sich als anthroposophische Ärztin schwerpunktmäßig mit Biografiearbeit beschäftigt, gibt Antworten.

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