Gesund in Bewegung

Sport tut gut. Er macht gute Laune und hilft zum Beispiel gegen Verspannungen, beugt Erkältungskrankheiten sowie Osteoporose vor und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Bewegung hilft Jung und Alt auf vielen Ebenen, sich gesund zu halten und gut zu fühlen.

Aber hilft wirklich jede Art von Sport? Und in welchem Maß? Wie baue ich ein Training am besten auf? Wie kann ich Sportverletzungen vermeiden? Und wie kann ich mir helfen, wenn ich mich doch einmal verletze?