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Was ich selbst tun kann

Neben Inhalationen mit Salzlösung oder Kamillentee erleichtert oft ein in der Temperatur ansteigendes Fußbad die Beschwerden bei Erkältungsschnupfen. Dazu Füße und Unterschenkel bei ansteigender Wassertemperatur 10 Minuten baden. Beginnend mit mäßiger Wärme so lange immer wieder heißes Wasser mit dem Duschschlauch hinzugeben, bis die Temperatur gerade noch erträglich ist. Die Zugabe von 2 Esslöffeln schwarzem Senfmehl verstärkt die Wirkung dieser „Schwitzkur”. Nach 10 Minuten die Füße mit klarem, lauwarmem Wasser gut abspülen und mit einem Öl einreiben. Wollsocken bewahren die Wärme.